Геннадий Старшенбаум
«НеЗависимость. Как избавиться от психологической или химической зависимости»

Читать фрагмент | Купить книгу

Геннадий Старшенбаум «НеЗависимость. Как избавиться от психологической или химической зависимости»

Зависимости – это не приговор, но серьезная и деликатная проблема, и для ее решения нужен компетентный помощник. Перед вами книга, в которой известный отечественный психотерапевт Г. В. Старшенбаум обобщает полувековой опыт работы с проблемами зависимости у своих клиентов.

Книга содержит практические рекомендации по распознаванию химических и поведенческих зависимостей, установлению их причин, эффективному лечению. Дается детальное описание диагностики и терапии зависимого поведения, приводятся случаи из личной практики. Автор предлагает множество несложных тестов и практических упражнений, позволяющих определить вид и степень зависимости.

Рекомендуется психологам, психотерапевтам, наркологам и сексопатологам, студентам и преподавателям гуманитарных вузов, а также всем тем, кто интересуется проблемами зависимого поведения.

Настоящее издание не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Читать фрагмент | Купить книгу

Юлия Яценко
«Почему мы болеем? Виртуальные реальности болезней и зависимостей. Выход есть!»

Читать фрагмент | Купить книгу

Юлия Яценко «Почему мы болеем? Виртуальные реальности болезней и зависимостей. Выход есть!»

«Пергаменты не утоляют жажды,

Ключ мудрости не на страницах книг,

Кто к тайнам жизни рвется мыслью каждой,

В своей душе находит их родник»…

И.В. Гете «Фауст»

Перевод Б. Пастернака

Читать фрагмент | Купить книгу

Руслан Исаев
«Лечение алкоголизма. Руководство к трезвости»

Читать фрагмент | Купить книгу

Руслан Исаев «Лечение алкоголизма. Руководство к трезвости»

Почему человек начинает пить? Что такое алкоголизм, как он развивается и чем заканчивается? Как меняется личность алкоголика? Существуют ли пивной и женский алкоголизм? Что делать, если алкоголик не хочет лечиться? Как выбрать специалистов, которые смогут помочь? Основные «работающие» методики лечения алкоголизма? Каким методикам не следует доверять? Что такое «детокс» и «реабилитация»? Как лечат алкоголизм за рубежом?

Книга известного врача-нарколога Руслана Николаевича Исаева предназначена для всех, кому небезразлична судьба пьющего близкого человека. Прочитав книгу, вы разработаете четкий план, будете знать каждый свой последующий шаг, избежите «подводных камней» и в конечном итоге поможете своему близкому обрести трезвую жизнь.

Читать фрагмент | Купить книгу

Улугбек Эрсалиев
«Как бросить курить»

Читать фрагмент | Купить книгу

Улугбек Эрсалиев «Как бросить курить»

Если Вы решили бросить курить, предлагаю Вам самый эффективный и надёжный способ. Он гарантирует от возможных нервных срывов, не требует материальных затрат и испытан на моём многолетнем опыте. Я сам на протяжении 18 лет более десяти раз всё пытался бросить курить, но мои попытки были тщетными и безрезультатными. И удалось мне достичь своей заветной цели лишь после применения предлагаемого мной метода.

Читать фрагмент | Купить книгу

Михаил Македон
«Бросить курить легко сегодня»

Читать фрагмент | Купить книгу

Михаил Македон «Бросить курить легко сегодня»

Методика которая позволяет каждому зависимому человеку бросить курить сигареты навсегда, как все знают любая зависимость начинается с головы, автор дает пошаговые упражнения благодаря которым вы сможете быстро и безболезненно бросить курить сигареты навсегда.

Читать фрагмент | Купить книгу

Петр Дмитриевский
«Путь независимости. Интернет, отношения, работа, еда, игры, алкоголь»

Читать фрагмент | Купить книгу

Петр Дмитриевский «Путь независимости. Интернет, отношения, работа, еда, игры, алкоголь»

Слабости, пристрастия, дурные привычки – каждому из нас есть что за собой вспомнить. При этом мы уверены, что по-настоящему болезненную зависимость вызывают лишь наркотики, алкоголь или азартные игры, не подозревая, что интернет, отношения с любимыми, интимная близость, еда, работа, деньги и множество других вещей тоже могут завладеть человеком. Как избавиться от порабощающей силы зависимости? Не всегда мы способны даже сформулировать для себя этот вопрос. Как и почему она развивается? И что делать, если мы сами или наши близкие оказались в плену? Книга психолога Петра Дмитриевского помогает разобраться в себе, отказаться от ложных стереотипов и найти путь к освобождению, полноте и радости жизни.

Читать фрагмент | Купить книгу

И. Потапова, В. Потапов, И. Рассохина
«Почему трудно бросить курить?»

Читать фрагмент | Купить книгу

И. Потапова, В. Потапов, И. Рассохина «Почему трудно бросить курить?»

Курение – это привычка, и в то же время навязчивая химическая и эмоциональная зависимость, которую вы тесно увязываете с вашей повседневной деятельностью и сценариями жизни. Когда-то вы придали курению эмоциональную привлекательность, приписали его к зоне комфорта, сделали тем, что вам нравится. Таким образом, вы полностью заблокировали критическое отношение к курению. Очевидное проявление разрушительных последствий курения растянуто во времени и может быть значительно отстроченным, это также затрудняет адекватную оценку вреда этой привычки самим курильщиком. Курение ухудшает функции лёгких и дыхание. А дыхание одна из важнейших функций вашего организма. Детальное рассмотрение перечисленных аспектов, связанных с курением, позволяет осмысленно понимать и решать психологические проблемы, возникающие при отказе от этой привычки. Именно новое эмоциональное восприятие ситуации с курением может позволить легко избавиться от навязчивой привычки.

Книга издается в авторской редакции.

Читать фрагмент | Купить книгу

Руслан Исаев
«Бросить курить навсегда. Самые эффективные методы лечения табачной зависимости»

Читать фрагмент | Купить книгу

Руслан Исаев «Бросить курить навсегда. Самые эффективные методы лечения табачной зависимости»

В книге известного врача-нарколога, кандидата медицинских наук, президента Независимой наркологической гильдии, Руслана Николаевича Исаева приводится разбор существующих методик лечения табачной зависимости. Простым доступным языком автор подробно раскрывает достоинства и недостатки разных подходов. Руслан Николаевич расставляет ориентиры, по которым каждый разумный человек найдет путь к независимости от табака, опираясь на опыт профессионала. Каждый сможет выбрать для себя максимально эффективный способ, соответствующий его личным особенностям, не тратя попусту время на случайный перебор всех методик.

Прочитав книгу, вы узнаете:

✓ Почему люди начинают курить

✓ Как табак действует на организм

✓ Типичные ошибки при отказе от курения

✓ Помогает ли чтение книг избавиться от зависимости

✓ Насколько эффективны жвачки, пластыри и электронные сигареты

✓ Какие лекарства могут помочь, а какие не стоят внимания

✓ Мифы и реальность вокруг «кодирования от табака»

✓ Как избежать мошенников

✓ О рационе питания после отказа от курения

Читать фрагмент | Купить книгу

Владимир Звягин
«Бросай пить! САМОкодирование по системе СОС»

Читать фрагмент | Купить книгу

Владимир Звягин «Бросай пить! САМОкодирование по системе СОС»

Бросить пить навсегда поможет уникальная авторская система Сознательного Опосредованного Самовнушения. С помощью этой методики вы не только избавитесь от алкогольной зависимости, но и достигнете гармонии тела и духа, обретете отличное самочувствие и долголетие.

Лечебные приемы автора запатентованы и максимально действенны. В книге содержатся простые упражнения, руководства по самовнушению, нетрадиционным методам лечения, лечению водой. Все это не требует серьезной подготовки, изложено доступным языком, подкреплено наглядными фотографиями и рисунками. Вы будете здоровы!

Издание адресовано людям, страдающим алкоголизмом, а также их близким, которые наверняка готовы помогать оступившемуся человеку. Также книга будет полезна широкому кругу людей, столкнувшихся с проблемой зависимости от алкоголя или занимающихся лечением алкоголизма.

Читать фрагмент | Купить книгу

Владимир Звягин
«Бросай курить! САМОкодирование по системе СОС»

Читать фрагмент | Купить книгу

Владимир Звягин «Бросай курить! САМОкодирование по системе СОС»

Как бросить курить? Легко и просто! Вы станете лучшим гипнотизером для самого себя. С помощью разработанной доктором Звягиным методики – системы СОС – вы не только избавитесь от никотиновой зависимости, но и достигнете гармонии тела и духа, обретете отличное самочувствие и долголетие. Владимир Звягин – известный психотерапевт, автор более десяти книг по психотерапии и наркологии. Его лечебные приемы запатентованы и помогли уже тысячам людей решить свои проблемы. В книге доктора Звягина содержатся простые упражнения, руководства по самовнушению, нетрадиционным методам лечения, лечению водой. Все это не требует серьезной подготовки, изложено доступным языком, подкреплено наглядными рисунками. Вы будете здоровы!

Читать фрагмент | Купить книгу

Astrogreep Astrogreep
«Как я бросил курить»

Читать фрагмент | Купить книгу

Astrogreep Astrogreep «Как я бросил курить»

Практическое руководство к действию для тех, кто еще не знает как, но очень хочет навсегда расстаться с сигаретой. Выработанная на основе моего личного опыта действенная система, изложенная в этой книге, поможет вам навсегда избавиться от этой страшной зависимости.

Читать фрагмент | Купить книгу

Рой Эскапа
«Пить, чтобы бросить пить»

Читать фрагмент | Купить книгу

Рой Эскапа «Пить, чтобы бросить пить»

Книга посвящается всем тем, кто прямо или косвенно пострадал от алкоголя. Она посвящается также Дэвиду Синклеру, без которого мы не смогли бы разработать первое в своём роде эффективное средство борьбы с поистине тяжёлым недугом, – средство, в основе которого лежат в высшей степени оригинальные открытия, ставшие результатом скрупулёзных 40-летних исследований. Революционный метод Синклера спасает жизни реальных людей. Этот метод – разгадка старой загадки физиологии и биохимии мозга. Метод Синклера, называемый также фармакологическим отвыканием, позволяет покончить со страстью к спиртному и вызываемыми ею страданиями. Перевёл на русский язык Михаил Блехман, редактор Надежда Бежанова.

Читать фрагмент | Купить книгу

Аллен Карр
«Мой легкий способ»

Читать фрагмент | Купить книгу

Аллен Карр «Мой легкий способ»

Эта книга – автобиография Аллена Карра, драматичная история превращения подавленного, утомленного жизнью бухгалтера, не вынимавшего сигареты изо рта, в ведущего эксперта по борьбе с зависимостями и страстного проповедника здорового образа жизни. Тридцать лет назад он впервые попытался бросить курить, ограничив количество сигарет до одной в час. Когда ему наконец удалось бросить курить навсегда, он поделился с женой нелепой идеей: он решил исцелить мир от курения.

Эта книга – не просто история создания «Легкого способа», который помог миллионам людей бросить курить; это исповедь незаурядного человека, поставившего перед собой высокую цель и не побоявшегося ради ее достижения радикально изменить свою благополучную жизнь; откровенный рассказ автора о собственных успехах и неудачах, взлетах и падениях. История жизни Аллена Карра поможет вам не терять присутствия духа и не опускать руки после неудачной попытки бросить курить и станет поддержкой каждому, кто решил отказаться от курения.

Если вы твердо убеждены, что никогда не сможете бросить курить, прочитайте эту книгу, и вы измените свое мнение.

Читать фрагмент | Купить книгу

Карл Ланц
«Как легко и быстро бросить курить»

Читать фрагмент | Купить книгу

Карл Ланц «Как легко и быстро бросить курить»

О том, как избавиться от пагубной привычки, которой на сегодняшний день подвержено более одного миллиарда людей во всём мире, написано уже так много, что желающему отказаться от сигарет становится действительно сложно выбрать нужную методику. Многим помогла знаменитая книга Аллана Карра, кто-то нашёл помощь и поддержку в других источниках. Мы предлагаем вам свой рецепт – книгу «Как легко и быстро бросить курить», которая содержит в себе несколько самых эффективных способов для избавления от табачной зависимости. Помимо этого, мы расскажем вам, как снова не поддаться желанию закурить и как помочь избавится от подобной проблемы своим близким!

Читать фрагмент | Купить книгу

Лоретта Бройнинг
«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»

Читать фрагмент | Купить книгу

Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»

Автор этой книги предлагает узнать все о работе гормонов, механизмах образования эмоций, поведения и работе различных нейрохимических веществ. А еще о том, как ваш мозг создает устойчивые привычки и почему так трудно освободиться от тех из них, которые считаются плохими или пагубными. Внутри вы найдете 45-дневный план воспитания новых привычек, который поможет сформировать новые шаблоны поведения и научиться запускать действие «гормонов счастья». Прочитав эту книгу, вы сможете перепрограммировать свой мозг и активировать те гормоны, которые сделают вас счастливыми.

На русском языке публикуется впервые.

Читать фрагмент | Купить книгу

Ричард О’Коннор
«Психология вредных привычек»

Читать фрагмент | Купить книгу

Ричард О’Коннор «Психология вредных привычек»

Эта книга – для тех, кто разочарован, уже не ожидает никакой помощи и чувствует себя обреченным вечно «забивать голы в свои ворота». Она для тех, кто знает, что иногда бывает злейшим врагом самому себе, и не может совладать с собой. Ричард О’Коннор, известный психотерапевт и кандидат наук, объясняет, почему так трудно бороться с вредными привычками, показывает двойственность нашей личности и предлагает способы тренировки непроизвольной части нашего мозга, отучая его от деструктивных привычек и изменяя наше поведение к лучшему.

На русском языке публикуется впервые.

Читать фрагмент | Купить книгу

Нейл Фьоре
«Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек»

Читать фрагмент | Купить книгу

Нейл Фьоре «Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек»

В своей новой книге профессиональный психолог Нейл Фьоре объясняет, что вредные привычки и негативные стереотипы возникают, когда наш мозг пытается справиться со стрессом. Фьоре предлагает простую, но эффективную программу, с помощью которой вы научитесь контролировать деструктивные реакции и будете осознанно управлять своей жизнью, используя для этого свое сильнейшее «я». Вы сможете раскрыть свой истинный потенциал, сосредоточиться на достижении высших целей и жить полной жизнью, победив стресс, беспокойство о будущем и самокритичный внутренний голос. Книга содержит все, что вам потребуется на этом пути, включая специальный дневник для отслеживания прогресса, различные упражнения, таблицы и тесты.

Читать фрагмент | Купить книгу

М. Райан
«Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей»

Читать фрагмент | Купить книгу

М. Райан «Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей»

В этой книге представлена методика избавления от нежелательных привычек с помощью повторения коротких ключевых фраз, напоминающих вам о ваших целях и решениях. Короткие фразы из этой книги работают, потому что они побеждают автоматическую систему и помогают вам сознательно понимать то, что вы сейчас делаете, они также служат вам коротким напоминаем о то, что вы хотите сделать в данный момент. Вы начинаете с одной фразы, повторяете ее до тех пор, пока она не «въедается» в вас настолько, что повторения становятся уже не нужны, затем беретесь за следующее изречение. С помощью этой методики вы сможете отказаться от «автопилота» и внедрять в свою жизнь сознательные изменения. На русском языке публикуется впервые.

Читать фрагмент | Купить книгу

Владимир Шпак
«Как победить компьютерную зависимость и получить суперсилы»

Читать фрагмент | Купить книгу

Владимир Шпак «Как победить компьютерную зависимость и получить суперсилы»

Компьютерную зависимость можно вылечить, для этого нужно устранить ее причину – попытку сбежать из реальности. Это мнение поддерживают психотерапевты, которые занимаются данной темой. Книга учит решать свои проблемы, а не бежать от них в виртуальный мир, и дает универсальные инструменты для этого. В книге рассмотрены психологические трудности, когнитивные искажения, экзистенциальные вопросы. Книга написана с юмором, понятным подростку и геймеру.

Читать фрагмент | Купить книгу

Михаил Горбунов
«Как перестать играть в компьютерные игры и зачем это нужно»

Читать фрагмент | Купить книгу

Михаил Горбунов «Как перестать играть в компьютерные игры и зачем это нужно»

В книге-пособии автор на собственном примере рассказывает, как избавиться от игровой зависимости и перестать играть в компьютерные игры. Предлагаются методики замещения и постепенного отказа от компьютерных игр. Книга будет полезна взрослым людям, которые много времени проводят за компьютерными играми, а также родителям, которые хотят помочь своим детям избавиться от такой вредной привычки.

Читать фрагмент | Купить книгу