Л. Белоусова
«На территории сна»

Передо мною дневник, которые я начала вести уже более десяти лет тому назад. В нём сотни записей, которые давно переросли рамки «дневника сновидений». Они свидетельствуют о том, как трудно признать очевидные вещи только потому, что они не соответствуют привычным взглядам. Например, очень быстро я почувствовала, что не только я исследую сон, но и сам сон как бы демонстрирует мне свои стороны, как будто Нечто из глубины меня самой раскрывает мне тайны моего же сознания, но это казалось настолько невероятным, что я скорее готова была поверить в несуществующие болезни, чем принять очевидное. Уже были написаны в дневнике эти строки, уже накопилось достаточно опыта, демонстрирующего, что изнутри меня постоянно сопровождает, по крайней мере, ещё один персонаж, который обладает сознанием отличным от моего, но до осознанного принятия этого было далеко. Я забегаю вперёд, но раз эта тема сама себя обнаружила с самого начала, то надо заметить, что, конечно же, не я «изобрела велосипед». (далее…)

Харари Кейт
«Жизнь — всего лишь сон»

Оказавшись во сне высокой ясности, внимательно присмотритесь к тому, что вас окружает во сне, обратив особое внимание на погоду. затем вообразите другое место, полностью противоположное тому, где вы сейчас находитесь. Например, если вы во сне оказались на городской улице, можете попробовать представить себя на лесной просеке. Представив или подобрав другое место, сконцентрируйтесь на трансформации исходной обстановки сна на новую. Закрыв глаза, вообразите новую обстановку как можно ярче. Со временем вам следует научиться как бы растворять старую обстановку, а сквозь нее одновременно должна проступать новая. Продолжайте тренироваться, пока вам не удастся добиться хотя бы одной четкой смены обстановки во сне высокой ясности простым усилием воли. (далее…)

Кейла Ноар
«Природа мира сновидений»

Тишина, как во время затмения солнца. Смотрю на воду: штиль, кажется, даже вода замерла, взрыв. Вода отошла, как будто для разбега, что бы потом подальше и повыше прыгнуть. Уже видно как волна приближается – огромная как высотный дом, она не пугает, нет, она подавляет, потому что ничто не может ей противостоять, потому что она теперь самая сильная, самая главная, она – властительница.  Я даже не заметила, как оказалась около одной из пальм, обхватывая ее руками и ногами, что бы выдержать первую волну. Рядом со мной, на этой же пальме, пожилая женщина выполняла те же манипуляции. Вообще, складывалось такое ощущение, что все, что здесь происходит – уже не первый раз, особой суматохи не было, все знали, что пальмы останутся на суше, что в роще находится безопасно. И все, вися на стволах этих колючих деревьев, обдумывали свои следующие действия. (далее…)

Линн Левитан, Стивен Лаберж
«Курс осознаваемого сновидения»

Создание установки является способом явного  выражения своего желания чего-либо достигнуть. Вы хотите научиться осознаваемому сновидению, чтобы развить у себя способность видеть их каждую ночь, по желанию или вам достаточно одного раза?Чтобы правильно направить усилия необходимо знать, чего вы хотите. Имея цель, будет легче оценивать свой прогресс. Если цель не достигнута, вы знаете, что необходимо изменить подход, больше работать или поставить более реальную цель. Но если вы ее достигаете, то испытываете чувство удовлетворения и завершенности.  Цели должны быть гибкими и подвергаться периодической переоценке. Например, вы поставили цель запоминать двадцать сновидений в месяц, и в первый же месяц тренировки запомнили пятьдесят, то следует поставить новую, более сложную задачу, скажем, семьдесят пять сновидений в месяц. Если вы далеки от поставленной цели, несмотря на упорное стремление ее достигнуть, то лучше понизить требования. (далее…)

Брэдли Томпсон
«Осознанное сновидение за 7 дней»

Вообразите, что Вы находитесь в мире без правил, где все происходит именно так, как Вы этого хотите. Хотите сидеть во французской Ривьере и пить кофе с Мольером? Или поехать за город с Эйнштейном и попросить его объяснить Вам теорию относительности так, чтобы Вы действительно ее поняли?Может быть, Вы хотите, чтобы Да Винчи изобрел что-нибудь современное, а вы переняли бы его идеи и поймали удачу? А как насчёт того, чтобы великий Тайгер Вудз помог Вам улучшить свои показатели в игре в гольф? Вы можете развить ЛЮБЫЕ возможности. Только попросите!  Может быть, Вы захотите взглянуть в глаза своим страхам. Не любите пауков? Боитесь петь перед публикой? Используйте осознанные сновидения, чтобы противостоять своим фобиям. В мире сна ничто не может повредить Вам. Вам по-прежнему тепло и уютно под покрывалом. Может быть, какие-то проблемы из прошлого всё ещё не отпускают Вас. Трудное детство? Просто сядьте со своим личным психологом и поработайте над этими проблемами. Это просто и естественно. (далее…)