Миллер Денис
«10 практических шагов для поиска решений через Внутренний Источник»

Так давайте отключим ум. Для этого простое упражнение (домашнее задание). Сделайте так – найдите приятное место, сядьте и расслабьтесь, снимите напряжение, потянитесь, можете лечь. Ваша задача – просто дышать. Не нужно делать глубокое дыхание или задерживать. Нет, ничего не нужно из этого делать. Давайте просто сфокусируемся на вдохе и на выходе.  Дышите естественно. Вам нужно удобно сесть и потратить десять минут, подышать и фокусироваться только на дыхании. Следите, как Вы вдыхаете и выдыхаете.  Сделайте его равномерным, гладким. Чтобы не было паузы между вдохом и выдохов. И только наблюдайте за дыханием.  Ваша задача, наблюдая за дыханием, замечать, как Вам ум останавливается.  10 минут, для монстров 30 минут, следим за дыханием. Попробуйте сегодня вечером сделать такое простое упражнение. Миллер Денис «10 практических шагов для поиска решений через Внутренний Источник»

ЧИТАТЬ/СКАЧАТЬ КНИГУ