Н. Рубштейн
«Тренинг управления эмоциями»

Однако все время вокруг нас что-то происходит. И мы на это реагируем. И чувства все равно возникают. Чтобы не чувствовать, нужно выключить зрение, слух, обоняние, осязание, вкус, тогда они прекратят поставлять информацию. Это не очень трудно сделать. Нужно просто включить психологические защиты — наши интеллектуальные выключатели чувств. Например, Интерпретатор — помогает поверить в то, что то, что вы видите, — это не то, что вы видите, а то, что вы слышите, — не то, что вы слышите, и то, что происходит, на самом деле имеет другой смысл. Или Вытеснитель. Он помогает просто забыть то, что трудно помнить. Или Мораль. Она помогает запретить делать то, что делать трудно, но полезно. Или Стиратель Границ между вами и другими людьми, между вашими ценностями и ценностями других — он помогает перестать знать то, что нужно вам, и тогда вы просто делаете то, что нужно другим, и по реакции других оцениваете, что вы хороший или плохой. Тогда это знание — знание вкусов других людей является для вас производителем чувств, а не реальная действительность. Н. Рубштейн «Тренинг управления эмоциями»

ЧИТАТЬ/СКАЧАТЬ КНИГУ